益跑赛事手机版-益跑赛事app下载安卓版

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2、如果你参加了赛事，益跑赛事app对你的参赛进行功能提醒，

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5、实时监测配速，根据用户体质，精确计算热量消耗。

6、记录每次完成的训练,卡路里消耗,训练总里程以及跑步路线的追踪与分享。

1、马拉松关键是坚持过了运动极限后就回比较轻松但腿会很机械没跑过的可能容易摔倒所以要用毅力克制。

2、呼吸要用舌头顶住上颚让空气通过舌头润湿再进入肺用鼻呼出这样可以减少呼吸对身体的伤害。

3、尽量穿短跑短衫吧。

4、运动鞋选耐克的长跑鞋最好、轻、底要软。

5、最好在跑前1小时吃饱饭。

6、跑的过程中尽量不要饮水是在渴了就尽可能润润嘴就好。

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